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A aula de boxe virou tendência entre as modelos e pessoas do mundo fitness. Giselle Bundchen, Adriana Lima, Gigi Hadid e outras famosas já estão praticando lutas marciais. E de fato, há boas razões para que o boxe tenha conquistado tantos adeptos. Quando feito de forma correta ele é um …

A aula de boxe para iniciantes é uma ótima oportunidade para quem deseja começar um exercício físico, mas não gosta de atividades convencionais (como a musculação propriamente dita, por exemplo). Além do boxe ser uma luta muito dinâmica e divertida, ela lhe proporciona diversos benefícios surpreendentes. Quem deseja perder peso, …

Qual o melhor: boxe ou academia? As pessoas que frequentam a academia como uma rotina de exercícios diários, às vezes podem se sentirem um tanto quanto desmotivadas com as repetições. Devido a isto, muitas pessoas optam por alternar ao praticar esporte, dando espaço aos outros tipos de modalidades. Uns investem …

Você quer saber tudo sobre taekwondo paraolímpico? Essa arte marcial é coreana e milenar. Sua tradição é recheada de filosofia, e conta com 5 princípios para fortalecimento espiritual, respeito, humildade e auto superação. Nos próximos anos, o taekwondo fará parte das paraolimpíadas, e ganhará mais destaque com atletas no Brasil. …

  Começar um novo projeto e se sair bem nos negócios não é algo que ninguém faz da noite para o dia. É preciso se esforçar e, bem, começar do zero. Porém, não precisa ser sempre assim – não ao se tratar do negócio de franquias. Pesar os prós e …

Iniciar seu negócio não é algo fácil e exige extrema dedicação. Para isso, contar com as dicas certas é algo essencial. Fazer crescer uma marca enquanto gerencia suas operações do dia-a-dia, mantendo-a lucrativa e ainda dormindo o suficiente parece algo quase impossível para nós, mortais. Para minimizar esses problemas, algumas …

A natação masculina influência de grande forma na saúde dos homens que praticam esse esporte, sejam jovens, adultos ou idosos. Por essa razão é importante esporte para influenciar na saúde das pessoas. Nos dias de verão e muito calor, não são todas as pessoas que estão preparadas para ir suar …

Se você está pensando em começar a praticar uma luta marcial, conhecer o Jiu-Jitsu, sua história e regras pode ser um bom começo antes de escolher qual modalidade pretende seguir com os ensinamentos. É comum as pessoas terem certas dúvidas a respeito de qual tipo de luta realizar, pois cada …

Muita gente que deseja perder peso parece pensar que a melhor saída é apostar na proposta da musculação para emagrecer na academia, mas a verdade é que há quem se questione sobre essa funcionalidade. Se formos pensar de forma consciente vamos ver que sim, é bem possível que essa modalidade …

Vamos começar dizendo que ir à academia regularmente ou zumbar regularmente são bons hábitos e ótimos para a saúde. Saiba qual é melhor: musculação ou zumba para emagrecer. O exercício regular provou sem dúvida que mover seu corpo regularmente significa ter um corpo mais saudável, evitar doenças menores e um …