Jiu-Jitsu: história e regras

Se você está pensando em começar a praticar uma luta marcial, conhecer o Jiu-Jitsu, sua história e regras pode ser um bom começo antes de escolher qual modalidade pretende seguir com os ensinamentos. É comum as pessoas terem certas dúvidas a respeito de qual tipo de luta realizar, pois cada …

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Musculação para emagrecer na academia

Muita gente que deseja perder peso parece pensar que a melhor saída é apostar na proposta da musculação para emagrecer na academia, mas a verdade é que há quem se questione sobre essa funcionalidade. Se formos pensar de forma consciente vamos ver que sim, é bem possível que essa modalidade …

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Musculação ou zumba para emagrecer – Qual o melhor?

Vamos começar dizendo que ir à academia regularmente ou zumbar regularmente são bons hábitos e ótimos para a saúde. Saiba qual é melhor: musculação ou zumba para emagrecer. O exercício regular provou sem dúvida que mover seu corpo regularmente significa ter um corpo mais saudável, evitar doenças menores e um …

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Ginástica de zumba

Para aqueles que não ouviram falar sobre isso, a ginástica de zumba é uma forma de dança latina originada com o propósito de criar um regime de fitness. É um treino completo do corpo que ajuda a perder um grande número de calorias no final de cada sessão, ajudando a …

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Jiu Jitsu dicas – Confira 5 dicas sobre o esporte!

As jiu jitsu dicas são fundamentais para aqueles que se interessam por essa modalidade, em todos os seus pontos mais fortes e mais interessantes, que geram mais curiosidade e instigam cada vez mais pessoas a participarem dessa prática. Esse talvez seja o seu foco, entender mais sobre a atividade antes …

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Musculação feminina e masculina

Você conhece os benefícios da musculação feminina e masculina? Além da criação de um corpo forte, ela ainda evita o surgimento de uma série de doenças graves para o corpo tanto de homens, quanto de mulheres. Exercícios de força (idealmente, levar pesos através da musculação feminina e masculina) devem focar …

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Musculação feminina e seus benefícios

Não é surpresa que o exercício seja bom para sua saúde. Porém, é interessante saber sempre mais sobre a musculação feminina e seus benefícios. Especialistas falam sobre os benefícios da musculação já por anos. Ser ativo por 60 minutos por dia pode dar ao seu corpo tudo que ele precisa. …

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O spinning ajuda a emagrecer?

Uma aula de spinning consiste em um treino de 20, 30 ou 45 minutos em uma bicicleta estacionária. Normalmente, um instrutor de alta energia lidera a aula junto com uma música motivadora. Com isso, será que o spinning ajuda a emagrecer? Durante uma aula, você pedalará na bicicleta estacionária seguindo …

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O spinning ajuda em que?

O spinning mudou o jogo ao se falar de exercícios, uma vez que recentemente cresceu aos olhos de uma cultura de fitness em todo o mundo. Confira no que ajuda o spinning. Jovem ou velho, apto ou não, uma aula de spinning de 40 minutos promete queimar gordura, prevenir lesões …

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Taekwondo luta – Confira 4 dicas sobre esta luta!

O taekwondo é um luta relativamente nova no nosso país, pois chegou ao Brasil apenas na década de 70. No nosso país lutas como Karatê e Jiu-Jtsu se destacavam um pouco mais, mas hoje em dia isso tem mudado, principalmente pelo fato do taekwondo ter se tornado um esporte oficial …

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