O spinning ajuda a emagrecer?

Uma aula de spinning consiste em um treino de 20, 30 ou 45 minutos em uma bicicleta estacionária. Normalmente, um instrutor de alta energia lidera a aula junto com uma música motivadora. Com isso, será que o spinning ajuda a emagrecer? Durante uma aula, você pedalará na bicicleta estacionária seguindo …

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O spinning ajuda em que?

O spinning mudou o jogo ao se falar de exercícios, uma vez que recentemente cresceu aos olhos de uma cultura de fitness em todo o mundo. Confira no que ajuda o spinning. Jovem ou velho, apto ou não, uma aula de spinning de 40 minutos promete queimar gordura, prevenir lesões …

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Taekwondo luta – Confira 4 dicas sobre esta luta!

O taekwondo é um luta relativamente nova no nosso país, pois chegou ao Brasil apenas na década de 70. No nosso país lutas como Karatê e Jiu-Jtsu se destacavam um pouco mais, mas hoje em dia isso tem mudado, principalmente pelo fato do taekwondo ter se tornado um esporte oficial …

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Taekwondo história – Confira aqui!

Quando pensamos no oriente já vem a nossa cabeça uma imagem muito particular, com uma cultura única e icônica referente aos costumes, comida, trajes, lazer e, claro, esportes. China, Japão e Coréia são muito referenciados quando o assunto é artes marciais, pois foram esses países que deram origem a grande …

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Taekwondo luta – Confira 4 dicas sobre esta luta!

O taekwondo é um luta relativamente nova no nosso país, pois chegou ao Brasil apenas na década de 70. No nosso país lutas como Karatê e Jiu-Jtsu se destacavam um pouco mais, mas hoje em dia isso tem mudado, principalmente pelo fato do taekwondo ter se tornado um esporte oficial …

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Taekwondo história – Confira aqui!

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Saiba tudo sobre a aula de boxe funcional

A aula de boxe funcional é conhecida por ser projetada para poder imitar as demandas de uma verdadeira luta e que leva verdadeiramente a duração de uma rodada de boxe amador, onde se complementa no final o número de circuitos que são necessários para que o corpo funcione. Dessa forma, …

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Treino de musculação para secar

Que tal descobrir um treino de musculação para secar e entrar em forma para a estação mais aguardada do ano? Com o verão logo aí (se bem que temos dias quentes durante quase todo o ano), nada melhor do que usar e abusar de um corpo com menos gordurinhas, não …

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Plano de aula de hidroginástica com caneleira!

Para tornar as aulas mais dinâmicas e divertidas, muitos professores apostam em aula de hidroginástica com caneleira! Usar esses acessórios na piscina pode realmente potencializar muito os resultados! A hidroginástica é um tipo de exercícios indicado para todas as idades e também para os diferentes biótipos. Mesmo pessoas com sobrepeso …

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É recomendável a aula de boxe particular?

A aula boxe particular pode lhe garantir uma excelente coordenação motora, além de um tempo de reação, foco e outras diversas capacidades que podem ser melhoradas com o tempo e com a prática, em que esse é considerado como um esporte muito comum entre homens, mas que tem conquistado as …

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