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Como funciona a aula de hidroginástica com bastão?

A aula de hidroginástica com bastão é uma excelente opção para quem quer se exercitar e forma divertida e eficiente. A utilização do bastão é, com certeza, um jeito de tornar essa aula ainda mais potente.

As aulas de hidroginástica de modo geral propõem que exercícios aeróbicos sejam realizados dentro da piscina. É uma ótima alternativa para quem está muito acima do peso, ou para quem possui alguma limitação física, pois essas aulas causam bem menos impacto nas articulações.

E é muito comum que, para dinamizar as aulas e potencializar os resultados, sejam utilizados objetos durante a hidroginástica. O bastão é um dos mais comuns: mas como funciona a aula de hidroginástica com bastão? Vamos explicar agora!

Entenda como funciona a aula de hidroginástica com bastão!

A aula de hidroginástica com bastão conta com esse objeto para ajudar nos exercícios. O bastão é não é maleável como aqueles a base de isopor. Nesse caso, estamos falando de um objeto rígido.

A sua utilização é muito comum em aulas que tentam melhorar a postura dos alunos, e também em exercícios com finalidades fisioterapêuticas. O foco principal da aula de hidroginástica com bastão está nos membros superiores!

  • Bastão flutuante?

Existem diferentes tipos de objetos a serem usados em aulas de hidroginástica com bastão. É muito comum que o bastão receba um isopor ou EVA acoplado nas pontas para que ele flutue durante as aulas.

Conheça um dos exercícios mais comuns com bastão!

Um dos exercícios mais comuns que pode ser realizado com o bastão é muito simples. O aluno e posiciona na piscina com as pernas afastadas e levemente flexionadas.

Os braços devem ficar esticados a frente do corpo, segurando as extremidades do bastão. Então, a pessoa deverá levar o bastão de encontro aos joelhos que estão submersos.

Esse exercício simples da aula de hidroginástica com bastão faz com que os músculos dos braços sejam muito bem trabalhados, promovendo força e, acima de tudo, tonificação para o bíceps.

  • Diversão e atividade física lado a lado!

Engana-se quem pensa que atividade física é sempre sinônimo de tédio e coisa chata. A aula de hidroginástica com bastão pode provar que é possível, sim, se divertir enquanto se exercita!

Por isso mesmo essas aulas são muito procuradas por pessoas que alegam não gostar do ambiente de academia, mas sentem necessidade de e exercitar. Com certeza a hidroginástica é uma ótima opção!

Benefícios da hidroginástica e da aula com bastão – por que praticar?

Agora vamos apresentar alguns benefícios da aula de hidroginástica com bastão. Você verá que esse simples objeto pode trazer tantas vantagens para a saúde e para o corpo, que com certeza vale muito a pena apostar nessas aulas.

  • Músculos torneados:

Se você quer conquistar um corpo mais definido, mas não suporta a ideia de ter que praticar os exercícios tradicionais de musculação, então a aula de hidroginástica com bastão é para você! Os exercícios vão ajudar a deixar os braços mais fortes e definidos.

  • Ótimo para as articulações!

Muita gente quer praticar exercícios físicos, mas tem receio de que isso possa, de alguma forma, prejudicar as articulações. E na aula de hidroginástica com bastão você não corre esse risco, pois a água diminui os impactos, fazendo com que o corpo aproveite somente os benefícios dos exercícios.

  • Onde encontrar aulas de hidroginástica?

Na Pratique Fitness você encontra aula de hidroginástica com bastão e muitos outros tipos de exercícios na piscina! Acesse o site e conheça as opções!

Definitivamente, praticar aula de hidroginástica com bastão pode ser uma ótima ideia para quem quer ter mais disposição e força física, e pretende obter isso através de uma aula divertida e descontraída.

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